产后便秘严重怎么办？

产后便秘多主要通过生活饮食习惯的改变来改善，多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是纤维性丰富的食物，避免辛辣刺激、腌制、烟熏食物，防止加重便秘症状。保持每周2-3次的适当运动，可针对刺激肠蠕动的腹部，有氧运动最好，能够促进粪便的排出。每天睡前还可以按摩腹部，顺时针方向十五分钟按摩，促进肠道蠕动，或进行盆底肌的训练也有助于缓解便秘。养成定时的排便习惯，让身体形成生物钟，到时间后就会有便意，有便意及时入厕排出，不要憋着。