褪黑素是激素吗

褪黑素不是激素，而是一种由人体松果体分泌的激素前体，主要参与调节昼夜节律。

褪黑素的分泌特点

人体松果体在黑暗环境下分泌增加，凌晨2-3点达到峰值，清晨逐渐减少，这种节律与生物钟同步。褪黑素分泌量随年龄增长而下降，老年人分泌量仅为年轻人的1/3左右。

褪黑素的生理作用

作为激素前体，褪黑素可转化为血清素，调节睡眠-觉醒周期。临床研究表明，褪黑素能缩短入睡时间，尤其适用于倒时差、轮班工作等导致的生物钟紊乱。

特殊人群注意事项

孕妇、哺乳期女性及儿童应避免自行使用褪黑素，需在医生指导下进行。老年人使用时需监测血压变化，糖尿病患者慎用，可能影响血糖控制。

临床应用与风险

短期使用褪黑素（1-2mg）安全性较高，但长期使用可能导致内分泌紊乱。若连续使用2周无效，应及时就医排查睡眠障碍病因。