怎么备孕？

夫妻之间想要优生优育就得积极配合，同时注意自身管理，生活方面首先要戒烟戒酒养成良好的习惯，并且要严格饮食避免食用油炸、寒性油腻、生冷辛辣类食物，其次，作息时间要严格掌控不宜熬夜、晚睡，以免影响人体造血。另外不宜长时间面对电子产品，每天早晨可以选择慢跑、散步、打羽毛球等运动进行锻炼，在怀孕前三个月时夫妻双方要服用叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。