坐月子怎么下奶快？

坐月子下奶快的方法是多让宝宝吸吮，因为乳汁的分泌是要通过宝宝刺激乳房，大脑产生反射，使泌乳素分泌增加，从而使乳汁分泌增多。奶水的充足还与身体的水分以及营养有关，可以尽量多食用富含蛋白质以及维生素的食物，并保证充足的液体摄入。饮食上可以相对多吃一些鲫鱼汤、猪蹄汤等，但也不要过多食用，容易引起消化不良，注意情绪稳定，良好的情绪以及愉快、轻松的心情，会使奶水充足。