失眠原因

失眠原因复杂，涉及生理、心理、环境、疾病及药物等多因素。

生理因素：年龄增长致褪黑素分泌减少，老年人易失眠；女性经期、孕期激素波动影响睡眠节律；青少年生长发育阶段代谢旺盛，也可能引发睡眠需求变化。

心理因素：长期焦虑、抑郁等情绪障碍是主因，过度思考或压力会延长入睡潜伏期。生活节奏突变（如倒时差）打破生物钟，也会诱发短期失眠。

环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适（18~22℃为宜）或床垫不适，均会干扰睡眠连续性。

疾病与药物因素：慢性疼痛、呼吸睡眠暂停综合征等疾病，以及部分降压药、激素类药物可能影响睡眠。

特殊人群注意：老年人应定期监测睡眠质量，避免长期依赖助眠药物；孕妇需保持情绪稳定，睡前避免咖啡因；儿童若频繁失眠，需排查是否存在腺样体肥大等疾病。