病情描述：我现在才二十八岁，可是我感觉自己的皮肤特别暗沉，并且没有光泽，请问这种情况该怎么办呢？
主任医师 扬州大学附属医院
皮肤暗沉无光泽通常与不良的生活习惯有关，比如长期熬夜、缺乏运动、营养不良、精神压力过大等。因此，想要改善皮肤情况，建议患者养成健康的生活习惯，规律作息，根据自己的自身情况选择合适的运动进行锻炼，促进血液循环，加快新陈代谢，从而调整皮肤状态。在饮食方面，要以清淡易消化的食物为主，同时要保证营养，少吃辛辣刺激性的食物。此外，如果患者精神压力较大，应该学会自我调节，通过有效的方式来缓解压力。