腰椎骨质增生怎么锻炼？

想要进行腰椎骨质增生锻炼，首先要纠正不良的生活用姿习惯，避免不良的站姿、坐姿同时避免腰部过度用力搬运物品，活动尽量弯腿不弯腰，减少对腰部再度的损伤。随后可以泡沫轴或者拉伸的训练放松肌肉，还可以进行小燕飞、单桥双桥动作的训练，也可以适当的游泳，打羽毛球、短途步行、骑固定自行车等运动来腰背肌肉的功能锻炼。平时注意睡硬板床，避免使用席梦思类软垫。