跳绳会不会让小腿变粗？

一般适当的跳绳后及时做拉伸运动不会让小腿变粗，反而可以加速局部的脂肪排泄分解，增加小腿肌肉弹性和韧性，使小腿更加修长，对小腿有塑型的效果。若长时间的跳绳，又不及时做拉伸运动，可以使小腿肌纤维增粗、肌肉增厚，使小腿变得比较发达，此时小腿就会变粗。跳绳前后若不做好拉伸运动，还可能引起肌肉组织的损伤，韧带的拉伤等。平时可以多吃一些营养丰富、清淡、易消化、含高蛋白质高钙的食物。