便秘，肚子发胀，小腹疼痛

便秘伴随肚子发胀、小腹疼痛，可能与肠道动力不足、粪便堆积或肠道菌群失衡有关，通常持续超过3天需关注。

肠道功能障碍型：久坐、膳食纤维摄入不足（<25g/日）易引发，可通过增加运动（如快走30分钟/天）、摄入全谷物和蔬菜改善。

器质性病变型：肠道梗阻、炎症等疾病可能导致，伴随排便停止、呕吐时需及时就医，通过影像学检查明确病因。

药物副作用型：长期服用止痛药、抗抑郁药等可能影响肠道蠕动，建议咨询医生调整用药方案。

特殊人群注意：孕妇因激素变化易便秘，可增加水分摄入；老年人肠道蠕动减慢，建议晨起空腹饮用温水，避免久坐。

优先非药物干预：如膳食纤维补充剂、腹部按摩（顺时针方向），必要时可使用渗透性缓泻剂，避免儿童、孕妇自行用药。