肌肉痉挛的原因和预防是什么？

患者出现肌肉痉挛的情况考虑可能是受凉或缺钙引起的症状，也可能是身体过度疲劳或者体内电解质紊乱引起的，与剧烈运动以及肌肉缺氧也有一定的关系。想要预防肌肉痉挛情况的发生，首先应该避免剧烈运动，在剧烈运动后应该慢走十分钟左右，或者进行腿部肌肉按摩，都能有效预防肌肉痉挛的发生。并且注意保暖，多吃含钙食物，如牛奶、虾皮、骨头汤等等，还要多晒太阳。