减肥怎么艾灸？

减肥艾灸可通过刺激穴位促进代谢、调节内分泌，建议每周3~5次，每次20~30分钟，以温和灸为主。

腹部穴位：中脘（肚脐上4寸）、天枢（肚脐旁2寸），可促进胃肠蠕动，改善腹胀便秘。

腰部穴位：带脉（侧腰部，章门下1.8寸）、肾俞（第2腰椎旁开1.5寸），调节水湿代谢，增强腰腹脂肪分解。

腿部穴位：足三里（外膝下3寸）、三阴交（内踝尖上3寸），提升脾胃功能，改善下肢水肿。

特殊人群：孕妇、糖尿病患者、皮肤破损者禁用；高血压患者避免腹部强刺激；儿童需在成人指导下使用温和灸，每次不超过15分钟。

注意事项：艾灸后1小时内避免洗澡、进食生冷；施灸时保持舒适体位，避免烫伤；建议配合规律饮食与适度运动，效果更佳。