经期泡脚

经期泡脚可在经期前3天至经期结束后1天进行，水温以38~43℃为宜，每次15~20分钟，能促进血液循环、缓解经期不适。

经期泡脚的适用情况：

适用于经期出现轻微腹部坠胀、腰酸、下肢水肿等症状的女性，尤其适合久坐或缺乏运动人群。

经期泡脚的禁忌情况：

若经期经量异常增多、经期延长或存在妇科炎症（如阴道炎、盆腔炎），应避免泡脚，以防加重症状或引发感染。

特殊人群注意事项：

孕妇需谨慎，孕早期及孕晚期不建议泡脚；糖尿病患者泡脚前需确认足部感觉正常，水温需专人监测，避免烫伤。

泡脚辅助建议：

可加入生姜片或艾叶（需辨证体质），但避免使用活血类中药（如红花），以免经量过多。泡脚后注意保暖，避免受凉。