中暑吃什么

中暑后饮食需根据症状轻重调整，轻度中暑可补充含电解质的水、清淡流食及富含维生素的蔬果；重度中暑需在医疗干预下通过静脉补液。

轻度中暑（无高热、意识障碍）：优先饮用淡盐水或运动饮料补充钠氯，搭配绿豆汤等清热饮品；可进食易消化的粥类、面条，适量摄入西瓜、黄瓜等含水量高且富含钾的蔬果，避免辛辣油腻。

特殊人群：老年人及慢性病患者（如高血压、糖尿病）应减少高钠饮食，糖尿病患者需选择低升糖指数食物；儿童避免空腹进食，少量多次补水，可给予米汤、稀释果汁。

重度中暑（高热、抽搐、意识改变）：立即停止进食，在专业救治下通过静脉途径补充葡萄糖、生理盐水及电解质，恢复期逐步过渡至易消化食物，避免强行喂食加重胃肠负担。