肚子胀不拉屎

肚子胀不拉屎（便秘）通常指排便次数减少（每周＜3次）、粪便干硬或排便困难，持续时间超过3周可能为慢性便秘。

功能性便秘：与饮食结构（如膳食纤维不足）、缺乏运动、压力或久坐有关，多见于长期熬夜、饮食不规律人群。

器质性便秘：由肠道疾病（如肠梗阻）、内分泌疾病（如甲状腺功能减退）或药物副作用（如止痛药）引起，需排查基础疾病。

特殊人群注意：老年人因肠道蠕动减慢更易发生，糖尿病患者需警惕自主神经病变导致的便秘，孕妇因激素变化和子宫压迫也常见此问题。

改善建议：优先增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）和水分摄入，每天适量运动（如快走30分钟），养成规律排便习惯。如持续超过1周无改善，建议就医排查。