人工流产后，需要吃什么恢复

人工流产后恢复需注重营养补充与身体调理，关键在术后1~2周内，以优质蛋白、铁元素及维生素为主，同时避免刺激性食物。

1.优质蛋白质类：可选择瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品，帮助修复子宫内膜，提升免疫力，促进伤口愈合。

2.补铁补血类：多吃动物肝脏、菠菜、黑木耳等含铁丰富食物，预防术后贫血，改善身体虚弱状态。

3.维生素补充：新鲜蔬果提供维生素C、维生素B族，促进新陈代谢，增强抵抗力，促进身体恢复。

4.易消化食物：术后初期可食用小米粥、软面条等，减轻肠胃负担，避免生冷、辛辣及油腻食物，减少肠胃刺激。

5.特殊人群注意：年龄小于18岁或大于35岁者，需额外补充叶酸及钙剂；有慢性疾病史者，建议在医生指导下调整饮食方案。