月经期乳房胀痛怎么办

月经期乳房胀痛可通过非药物干预缓解，严重时需就医。

一、调整生活方式：减少咖啡因摄入，避免高盐饮食，穿宽松内衣，适度运动如瑜伽可促进血液循环。

二、局部护理：热敷或冷敷交替使用，轻柔按摩缓解胀痛，避免剧烈按压刺激乳房。

三、药物干预：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需遵医嘱使用，避免长期依赖。

四、特殊人群提示：青春期女性胀痛多随激素稳定缓解，无需过度焦虑；哺乳期女性需注意哺乳姿势，避免积乳加重症状；更年期女性若症状突然加重，应及时检查排除乳腺疾病。

五、就医指征：若胀痛持续超过一周、伴随肿块或异常分泌物，建议及时就诊乳腺专科，排查乳腺增生、囊肿等问题。