月子坐月子食谱？

女性在月子内的食谱有很多，比如益母木耳汤、黄焖勺鸡、鲫鱼豆腐汤、生炒糯米、花生粥、蛋奶布丁、皮蛋瘦肉粥、乳鸽银耳汤、木瓜花生汤等等。应选择吃营养丰富的食物，多休息。

月子的食谱很多，例如早餐选择汤类食品，主食以稀饭和鸡蛋为主。中餐需要添加蔬菜，鱼类，您也可以选择面食或大米。晚餐您需要主菜，炖汤，米饭和面食。同时，可以适当地喝果汁，或者适当补充水果，并且不要吃冰箱里冷藏的水果。