中暑后多久能恢复正常

中暑后恢复时间因病情严重程度而异：轻度中暑通常1-3天可恢复，中度中暑需3-7天，重度中暑可能需数周甚至更久。

轻度中暑（热衰竭）：表现为头晕、恶心、皮肤湿冷，脱离高温环境、降温、补水后1-3天内症状缓解。

中度中暑（热射病前驱期）：高热、无汗、意识模糊，需及时就医，治疗后3-7天逐步恢复，部分可能留后遗症。

重度中暑（热射病）：核心体温≥40℃、多器官损伤，需ICU抢救，恢复时间2周以上，部分患者需长期康复。

特殊人群注意：老年人、婴幼儿、慢性病患者恢复更慢，高温作业者需缩短暴露时间，避免脱水。恢复期间需持续监测体温、补充电解质，避免再次暴露高温环境。