怎样长高的方法有哪些？

想要长高需要先调整饮食结构，多吃含有钙质的食物或者蛋白质含量高的食物，补充营养，也可以适量的额喝骨汤和鱼汤等，其次可以多运动，多进行跳跃和拉伸运动，还需要保证充足的睡眠。

孩子的身高受到父母基因的影响，还与后天的饮食有关系。建议：家长从孩子的饮食和运动两方面着手，进行调理。饮食方面可以多补充含钙、铁、锌等营养元素的食物，以促进孩子长高。运动方面家长可以多带孩子去户外踢足球、打羽毛球等，有助于孩子身高的生长。