轻微中暑怎么缓解

轻微中暑需及时降温补水，轻度症状（如头晕、乏力）可通过脱离高温环境、冷敷降温、补充淡盐水缓解；中度症状（如面色潮红、恶心）需转移至阴凉处，用湿毛巾擦拭身体，并补充电解质饮料；重度症状（如高热、意识模糊）需立即就医。

特殊人群中，老年人因循环调节能力弱，应避免正午外出；儿童体温调节中枢未成熟，需减少剧烈活动；孕妇代谢率高，建议穿宽松透气衣物并定时补水。用药方面，可在医生指导下使用藿香正气类药物缓解不适，但需注意对酒精过敏者禁用。若症状持续或加重，应尽快前往医疗机构接受专业救治。