20多岁高血压

20多岁高血压多为继发性或与生活方式相关，需结合病因和风险分层干预。

一、继发性高血压

常见于肾脏疾病、内分泌异常（如甲亢）或睡眠呼吸暂停综合征。需通过检查肾功能、激素水平及睡眠监测明确病因，针对性治疗原发病。

二、生活方式相关高血压

长期高盐饮食、肥胖、缺乏运动、熬夜及精神压力大是主因。建议每日盐摄入＜5克，控制体重（BMI保持18.5~23.9），规律运动（每周≥150分钟中等强度），保证7~8小时睡眠，减少咖啡因摄入。

三、药物干预

若生活方式调整3~6个月无效，或血压持续≥140/90mmHg，需在医生指导下使用降压药，优先选择长效药物，避免自行用药。

四、特殊人群提示

年轻女性长期服用避孕药可能升高血压，需定期监测；有高血压家族史者应每年体检，早发现早干预；合并糖尿病或肾病者需更严格控制血压（＜130/80mmHg）。

五、紧急情况处理

若出现头痛、视力模糊、胸痛等症状，立即就医。日常建议家中备电子血压计，定期监测并记录数据，便于医生评估病情。