高血压患者可以吃鱼油吗？看看医生怎么说

高血压患者可以适量吃鱼油。研究表明，富含Omega-3脂肪酸的鱼油可能有助于轻度降低血压，但效果因人而异。

1.鱼油对血压的影响

多项研究显示，每日摄入1-2克EPA+DHA（鱼油中主要有效成分）的高血压患者，血压可能降低2-5mmHg，但需长期坚持。

2.适合服用的情况

合并血脂异常（如甘油三酯≥2.26mmol/L）的高血压患者

对他汀类药物不耐受或有出血风险者（需在医生指导下服用）

3.不建议的情况

重度高血压（收缩压≥180mmHg）未控制者

正在服用抗凝药物（如华法林）的患者

有出血性疾病或严重肝肾功能不全者

4.服用注意事项

优先选择经过第三方认证的鱼油制剂，避免重金属超标

建议随餐服用以减少胃肠道不适

避免与阿司匹林、氯吡格雷等药物同时服用，需咨询医生

孕妇及哺乳期女性应在医生评估后决定是否补充

5.替代方案

若对鱼油不耐受，可通过每周食用2-3次深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）获取Omega-3，同时结合低盐饮食、规律运动等生活方式调整。