头发越来越稀少了

头发逐渐稀疏可能是年龄增长、遗传、激素变化、营养缺乏或生活方式等多因素共同作用的结果，通常在20-40岁开始显现，男性更易出现雄性激素性脱发，女性多表现为头顶头发变薄。

年龄因素：随着年龄增长，毛囊逐渐老化，头发生长速度减慢，毛囊数量减少，尤其40岁后脱发概率显著上升，这是自然生理过程。

遗传因素：若家族中有脱发史，尤其是男性秃顶（发际线后移）或女性头顶稀疏，遗传导致的雄激素性脱发可能性大，遗传基因决定毛囊对雄激素敏感程度。

激素变化：女性产后、更年期雌激素波动，男性雄激素（如睾酮）转化为二氢睾酮刺激毛囊萎缩，孕期激素波动也可能引发暂时性脱发。

生活方式与营养：长期熬夜、压力过大、营养不良（如缺铁性贫血、蛋白质缺乏）会影响毛囊健康；频繁烫染、牵拉头发（如扎过紧马尾）可能损伤头发，加重脱落。

医疗干预：若脱发影响生活质量，可在医生指导下使用外用药物（如米诺地尔）或口服药物（如非那雄胺），配合低能量激光治疗等非药物手段，建议尽早咨询专业皮肤科医生。