缓解痛经12个方法？

月经期间痛经的时候，第一，可以通过做瑜伽操的方式缓解不适。第二，通过局部热敷的方式缓解。第三，吃一些温热性以及温经散寒的食物。第四，及时补充微量元素以及维生素也可以缓解痛经。第五，月经期间注意休息，避免吃富含咖啡因的食物。第六，还可以用海盐泡澡。第七，月经期间避免饮酒。第八，按压相关的穴位缓解疼痛。第九，通过按摩腹部的方式缓解。第十，运用中药外敷。第十一，通过针灸的方式缓解疼痛。第十二，疼痛严重时服用止痛药进行缓解。

月经来时出现痛经的症状可以适当的进行腹部按摩、热敷等，通过促进宫腔内积血排出的方式，达到减轻不适症状的目的；还应该喝些红糖生姜水，能够起到驱寒的作用，使得身体变温暖；若是疼痛症状严重，就需要服用止痛药进行治疗。