扭到脚没肿没红就是疼怎么办？

扭到脚没肿没红说明扭伤程度较轻，只是肌肉、韧带和肌腱等受到轻微拉伤，没有造成断裂，只需要每天坚持冰敷或者冷敷15分钟，配合活血化瘀的药膏或药酒进行局部的按摩，减少行走。