下腰的好处？

适当的下腰锻炼可以增加腰部肌肉的力量，防止肌肉拉伤。使身材更加匀称，减少腰部赘肉。还可以增加腰部的血液循环，减少生殖系统疾病的发生。建议您不要频繁的下腰，防止引起腰部肌肉受损。

经常下腰，也就是说经常弯腰，唯一的好处就是能够有效的促进腰部的肌肉纤维的牵拉，但是不能过度。否则有可能会导致腰背部的肌肉纤维反复受到牵拉，局部充血水肿，形成无菌性的炎症，容易导致腰肌劳损。反复的下腰，也容易导致腰椎间盘突出。