视力

视力是指眼睛分辨物体细节的能力，由眼球光学系统、视网膜感光细胞及视觉神经传导共同决定，正常视力标准通常以5.0（小数视力表1.0）为基准。

近视防控：需控制连续近距离用眼时间，每30分钟远眺5分钟；增加户外活动，每天累计2小时以上自然光暴露可降低近视风险；定期（每半年）进行视力检查，发现视力下降及时干预。

老花眼应对：40岁后晶状体弹性下降导致调节能力衰退，出现近距离阅读困难，可通过佩戴老花镜矫正，选择正规医疗机构验光配镜；避免长时间用眼疲劳，阅读时保持33厘米距离，光线充足。

干眼症管理：长期使用电子设备、环境干燥易引发眼表泪液蒸发过快，可通过人工泪液（无防腐剂型）缓解症状；每用眼20分钟闭眼休息10秒，保持室内湿度40%~60%，避免空调直吹眼部。

特殊人群注意：儿童视力处于发育阶段，应减少电子屏幕使用，控制零食摄入；老年人需警惕白内障、青光眼等眼病，每年眼科检查时建议同步测量眼压；糖尿病患者需定期监测眼底，预防糖尿病视网膜病变。