内分泌紊乱如何调理？

患者应保持积极向上的心态，克服暴躁焦虑情绪，均衡营养，避免高脂高盐的食物，多吃新鲜瓜果蔬菜，规律作息，适当加强运动。内分泌紊乱多为情绪焦虑暴躁、激素产生过多或过少、饮食不节等因素引发。

可以多吃清淡的食物，避免摄入辛辣、生冷的食物，保持良好的生活习惯，避免长期熬夜，以免不适，适当运动锻炼。内分泌紊乱是生活中比较常见的现象，患者会出现失眠、头痛、月经紊乱等情况，需要调理。