宫腔镜子宫切除术后怎样运动恢复

宫腔镜子宫切除术后运动恢复需分阶段进行。术后1-2周以休息为主，可进行散步等轻度活动；2周后逐步增加活动量，如缓慢爬楼梯；1个月后可尝试瑜伽等低强度运动，避免剧烈运动。

术后早期（1-2周）：以休息为主，可在床边缓慢散步，每次5-10分钟，每日2-3次，促进血液循环，预防血栓形成。避免久坐久站，防止盆腔充血。

术后中期（2周-1个月）：可适当增加活动量，如每天散步15-20分钟，逐渐过渡到快走。避免弯腰、提重物等增加腹压的动作，防止伤口裂开或出血。

术后后期（1个月后）：可恢复日常活动，如慢跑、游泳等，但需循序渐进。建议每周运动3-5次，每次30分钟左右，以身体无不适为度。

特殊人群注意事项：老年患者或合并心血管疾病者，运动前需咨询医生，选择低强度运动；肥胖患者应避免剧烈运动，可从散步开始，逐步增加运动量。

温馨提示：运动过程中如出现腹痛、阴道出血等不适，应立即停止并就医。术后3个月内避免性生活，保持外阴清洁，预防感染。