肋骨突出怎么训练矫正？

肋骨突出，和过量训练、过度劳累有一定的关系，此时想要改变肋骨突出症状，可以做胸部拉伸运动，拉伸可以让胸肋关节有明显改变，达到矫正效果。另外还可以做单侧肢体的动作训练，也可以让两侧肋骨平衡。

根据你讲的情况，1、首先，做胸部的拉伸运动，拉伸和放松运动可以使胸肋关节发生微型的改变，对肋骨突出有矫正作用。2、另外，对肋骨凸出变形，应该进行适当的力量训练，如举哑铃或者举杠铃的训练，进行单侧的肢体动作训练可有效的使两侧肋骨更加平衡，更加对称。