颈椎病怎么自我治疗？

颈椎病的患者，需要遵医嘱服用非甾体消炎药、活血化瘀、营养脑神经的药物治疗。在平时还要进行局部按摩，不可长时间伏案工作，也不能过长时间的低头。还要进行适当的运动，比如瑜伽、跑步等。

颈椎病的自我治疗主要包括颈部的自我锻炼，以及必要的物理治疗和药物治疗，适用于颈椎病的缓解期。平时，要注意保持正确的坐姿，避免长时间低头玩手机，避免长时间伏案工作。