青少年高血压怎么办

青少年高血压需先排除继发性病因并评估危险分层，干预策略分非药物与药物治疗，需长期监测血压变化。

非药物干预为主：限制高盐饮食（每日≤5克盐），增加膳食纤维摄入（如全谷物、新鲜蔬果），每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），保证每日7-9小时睡眠，避免熬夜及长期精神压力。

药物治疗：若生活方式干预3-6个月后血压仍≥140/90mmHg，或已出现靶器官损害（如左心室肥厚、蛋白尿），需在医生指导下使用降压药物，优先选择长效制剂，避免自行调整剂量或停药。

特殊人群管理：肥胖青少年需控制体重（BMI维持在18.5~23.9），糖尿病青少年要严格控糖，避免低血糖诱发血压波动；青春期女性需关注避孕药对血压的潜在影响，定期复查肾功能。

监测与随访：建议家庭自测血压（每日早晚各1次，取平均值），每3个月记录血压变化，每年进行心电图、肾功能等检查，发现血压骤升或伴随头痛、视物模糊等症状时，立即就医。