香蕉糖分高吗？

香蕉含糖量是比较高的，占到14%左右，糖尿病人要控制摄入量，血糖不稳定时，不能吃香蕉，以免加重胰腺负担，香蕉有润肠通便、改善情绪、增强免疫力、抗感染、消除水肿、预防消化道肿瘤等功效，其中含有的钾离子还可以降血压。

香蕉的含糖量比较高，大约在14%左右。香蕉中含有大量的碳水化合物，可以给身体提供能量，还含有丰富的膳食纤维，可以使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，加速排便，起到防治便秘，减肥瘦身的作用。含有丰富的钾元素，还可以利尿消水肿，降血压，预防心脑血管疾病。香蕉含糖量虽然高，但是含有膳食纤维，所以热量不高，100克可食用部分含有91大卡热量。