脖筋扭了小妙招有哪些？

脖筋扭了之后应及时用颈围进行颈部制动，需要固定半个月左右，严重的患者固定时间可能要稍微长一点。扭伤的48小时内可以进行冰敷，每次30分钟，每天4-6次。在恢复期尽量避免低头或者旋转脖子，疼痛剧烈可以适当的口服消炎镇痛药止痛消炎。