妊娠期食谱怎么安排？

怀孕期间要摄入充足的营养来满足妈妈和胎儿的需求，可以多吃一些水果、蔬菜、鱼、虾、粗粮等食物，做饭的时候少放调味品，尽量吃清淡点，孕早期还要补充叶酸，有条件的可以每天喝一杯孕妇奶粉，甲状腺功能正常的孕妇可以适当的吃点海带和紫菜。

妊娠期糖尿病的食谱，需要控制主食的摄入量，特别是含有糖分以及淀粉类的食物，适量吃粗杂粮类食物。要低热量饮食，不可以吃油炸类的食物或者含油酯丰富的食物。要吃足量的蛋白质，能够有效的供应能量。平时可以吃含糖分低的蔬菜和水果。高糖分的水果一般不能应用。配合加强有氧运动治疗。