眼睛疲劳冷敷还是热敷

眼睛疲劳时，冷敷适用于因用眼过度导致的急性充血、灼热感或伴随炎症的情况，持续10~15分钟；热敷则更适合慢性疲劳、干涩或血液循环不畅引发的酸胀感，每次15~20分钟。

冷敷适用场景：长时间使用电子屏幕后眼睛发红发烫，或因过敏、结膜炎等引发的眼周肿胀。冷敷可收缩血管，减轻充血和灼热感，缓解急性炎症反应。

热敷适用场景：长期伏案工作导致的眼周肌肉紧张、干涩，或老年人因眼部血液循环减慢引起的疲劳。热敷能促进局部血液循环，放松眼部肌肉，改善泪液分泌。

特殊人群注意：婴幼儿及对温度敏感者禁用热敷，以防烫伤；糖尿病患者需谨慎使用热敷，避免温度过高引发皮肤损伤；青光眼患者若眼压升高，冷敷可能暂时缓解不适，但需遵医嘱。

操作建议：冷敷可使用冰袋裹毛巾，避免直接接触皮肤；热敷可用40~45℃温水浸湿毛巾，每日1~2次。若疲劳持续超过2周或伴随视力下降，应及时就医排查干眼症、屈光不正等问题。