正常人可以吃维生素c吗？

正常人可以吃适量的维生素C，但是不建议过量食用。因为维生素C的毒性虽然小，但是近些年的临床观察和动物实验的表明，长期过量的食用维生素C会导致一系列的不良反应。比如，儿童长期服用大量维生素C会导致骨细胞受到损害，使儿童易患骨病；大量维生素C会对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓。所以正常人应该适量的食用维生素C。

是可以吃的，维生素c是一种水溶性维生素，有很强的抗氧化作用，能提高机体免疫力，预防癌症、心脏病等的发生，还可以使皮肤黑色素沉着减少，预防黑斑和雀斑的形成，令皮肤水嫩白皙。维生素c可以抗坏血栓，减少毛细血管的渗出，预防皮肤黏膜出血和牙龈出血。