经常湿疹缺什么维生素？

经常湿疹可能缺乏维生素A、维生素B族（尤其是B2、B6）、维生素C、维生素D及锌、必需脂肪酸等营养素。这些营养素通过影响皮肤屏障功能、免疫调节或抗氧化过程，可能加重湿疹症状。

维生素A：维持上皮组织完整性，缺乏时皮肤干燥、脱屑，易诱发湿疹。可通过胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物补充。

维生素B族：参与皮肤新陈代谢，B2缺乏可能导致脂溢性皮炎，B6缺乏与皮肤炎症相关。建议多食用全谷物、瘦肉、蛋类、豆类。

维生素C：抗氧化作用，增强皮肤抵抗力，促进胶原合成。新鲜蔬果如柑橘、猕猴桃、青椒等富含维生素C。

维生素D：调节免疫功能，缺乏可能增加湿疹风险。适度晒太阳（每日10-15分钟）和深海鱼类、蛋黄等食物可补充。

特殊人群：婴幼儿需注意配方奶喂养充足，避免过度清洁；孕妇应保证均衡饮食，必要时咨询医生补充营养素；老年人需改善消化吸收功能，必要时在医生指导下服用复合维生素。