运动后肌肉酸痛怎么解决？

运动后出现肌肉酸痛的现象，主要是由于运动过程中产生大量的乳酸所导致的，属于正常现象，一般多会在三到五天自行消失。如果想要快速缓解，也可以适当的进行局部热敷或者按摩，可以起到改善的效果。

运动后肌肉出现酸痛是正常现象，由于肌肉代谢产生乳酸，未完全排泄出去就会导致肌肉酸痛。可以进行局部的按摩，促进血液循环，加快乳酸的分解，在运动之前要做好热身准备，避免出现肌肉拉伤。