运动后肌肉酸痛怎么解决？

运动后出现肌肉酸痛的现象，主要是由于运动过程中产生大量的乳酸所导致的，属于正常现象，一般多会在三到五天自行消失。如果想要快速缓解，也可以适当的进行局部热敷或者按摩，可以起到改善的效果。