看手机会近视吗？

看手机本身不会直接导致近视，但长时间近距离用眼（如连续使用手机超1小时）、光线不足或过强环境下使用，可能增加近视发生风险。

近距离用眼时长与近视关联：研究表明，每日近距离用眼超2小时，近视风险显著上升。青少年因眼球发育未成熟，更易受影响，建议单次使用手机不超过30分钟，每日累计不超过1小时。

环境光线影响：昏暗或强光下看手机，瞳孔频繁收缩调节，易引发视疲劳。夜间使用手机应开启环境灯，屏幕亮度调至与环境光一致，避免直接强光刺激。

用眼姿势与习惯：躺着或走路时看手机，双眼调节负担加重，长期可导致视力下降。建议保持30~50厘米视距，屏幕中心略低于视线10°~15°，每20分钟远眺20英尺外物体20秒。

特殊人群注意事项：儿童（尤其6岁前）应严格限制手机使用，优先选择户外活动。高度近视患者（近视度数≥600度）需控制用眼强度，避免因视疲劳诱发视网膜病变风险。