经常便秘怎么调理？

经常便秘的时候可以吃一些富含纤维素的食物，从而促进胃肠蠕动，比如香蕉、红薯、燕麦以及荞麦等。另外，如果依旧不能缓解可以运用促进胃肠动力以及调节肠道菌群类的药物配合治疗。

经常大便干燥发生便秘，就要从生活上加以调理。建议每天晨起时空腹喝一杯温开水或者淡盐水，以软化大便促进胃肠蠕动。饮食上不要吃辛辣刺激的食物，多吃点粗粮如红薯、玉米等，粗纤维多的蔬菜如芹菜、菠菜、韭菜、白菜也要经常吃，香蕉、火龙果也有很好的通便作用。