缺铁的症状有哪些？

缺铁的症状包括有精神行为异常，易怒暴躁、注意力不集中、体力下降、智力低下、舌炎、吞咽困难、皮肤干燥、毛发干枯脱落、匙状甲。缺铁将导致贫血，消化性溃疡。多吃富含铁元素的水果和肉类。

缺铁引起的最严重的危害是贫血，贫血非常可怕，轻度头晕，记忆力丧失等，严重甚至危及生命，所以必须补充足够的铁元素来保证身体的正常运转。不适当的饮食，女性在来大姨妈的时候量过多、急性出血，特别是意外事故导致出血，还有就是再生障碍性贫血，这些都是贫血的可能原因。我们可以吃更多的蔬菜和水果，每餐前吃一个苹果，水果中含有维生素C和苹果酸，增加了铁在肠道中的溶解度，易于吸收铁。