小孩补铁吃什么水果？

Question

小孩补铁吃什么水果？

李兰娜 · Accepted Answer

小孩补铁可选择的水果有樱桃、草莓、橙子、猕猴桃等。这些水果富含维生素C，能促进铁吸收，且口感适合儿童食用。樱桃：含铁量较高，且富含维生素C，每100克约含5.9毫克铁，适合6个月以上辅食添加初期儿童，可制成泥状食用。草莓：维生素C含量丰富，每100克含58毫克维生素C，搭配铁元素吸收，适合1岁以上儿童直接食用或榨汁，注意洗净去蒂。橙子：维生素C含量极高，每100克含53毫克维生素C，且酸甜口感易接受，建议去皮榨汁或直接食用，避免空腹。猕猴桃：维生素C含量远超其他水果，每100克含80毫克维生素C，可制成果泥或切片食用，适合2岁以上儿童补充。