如何科学做月子？

女性产后身体比较虚弱，首先就是要注意做好保暖，不能受凉；然后每天保持充足的休息时间，并且要以静养为主。平时饮食要营养均衡，补充蛋白质和维生素。另外坐月子期间一定要注意保持个人的清洁卫生，注意子宫恢复情况，避免进行性生活。

坐月子期间是可以刷牙洗头和洗澡的，要是想科学坐月子，可以选择每天使用软毛牙刷刷牙，生产后等侧切或者是剖腹产的伤口愈合之后，大概需要10天左右，再进行洗头和洗澡。洗头洗澡之后要及时吹干，注意保暖，防止感冒。平时饮食要以清淡和有营养为主，不能吃辛辣和生冷的食物。