适合坐月子吃的菜有什么？

女性在坐月子期间，要保持饮食的多元化，要补充蛋白质和维生素。除了肉类等高蛋白食物，还可以选择多吃芥蓝菜、黄花菜、胡萝卜、番茄、莲藕、香菇、油菜等蔬菜，可以补充膳食纤维和体内的维生素，对身体恢复有一定的帮助。

坐月子适合吃一些清淡的菜、一般的新鲜蔬果、肉蛋鱼等。建议孕妇在月子期间食用煮熟的绿色蔬菜，这样可以预防便秘和补充营养。只要避免高盐，不食用生冷的食物，不要用太多调料烹饪。由于坐月子期间运动会比较少，可以少食多餐，避免暴饮暴食。