头发稀少老掉头发

头发稀少、频繁掉发的原因复杂，通常与遗传、激素、营养、压力及疾病相关。改善需先明确类型，再针对性干预。

雄激素性脱发：男性多表现为发际线后移、头顶稀疏，女性多为头顶头发变薄，与遗传和雄激素敏感有关，20-40岁高发。

休止期脱发：由应激事件（如产后、手术、高热）或营养不良（缺铁、蛋白质缺乏）引发，3-6个月内头发均匀变稀，去除诱因后可恢复。

斑秃：自身免疫性疾病，表现为圆形脱发斑，可累及全身毛发，心理压力大时易加重，需尽早干预防止进展。

护理建议：保持规律作息，减少熬夜；均衡饮食，补充蛋白质、铁、维生素D；避免频繁烫染，使用温和洗护产品；压力大时通过运动、冥想调节。

特殊人群提示：产后女性需优先调整营养结构；老年男性若脱发伴随头皮瘙痒、红斑，应排查脂溢性皮炎或真菌感染；儿童脱发多与微量元素缺乏或斑秃相关，需及时就医明确原因。