碳水含量高的食物有哪些？

碳水含量高的食物一般是含糖量比较高的食物，是我们能量的重要来源，在日常生活中很多食物都含有碳水化合物，比较常见的有大米、玉米、燕麦、小麦等等食物，还有蔬菜类的比如芋头、山药、土豆等，水果类的比如西瓜、香蕉、葡萄、甜瓜等，这些富含的碳水化合物都比较高。

碳水化合物是一种可以提供能量的糖类化合物，它是构成身体的重要物质，不仅可以提供大脑所需要的能量，而且还可以调理脂肪代谢和提供膳食纤维，是维持生物体生命活动的主要来源。高碳水化合物的食物有：1.面点：馒头、包子、面条、面包、饼干等，2.谷类：米饭高粱、糯米、薏米等，3.根茎蔬菜类：芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等。4.水果：香蕉、荔枝、梨、桃等。5.干果类：花生、核桃、瓜子等。6.巧克力、冰淇淋等。