运动第二天肌肉酸痛还能锻炼吗？

运动第二天肌肉酸痛，主要是运动后体内产生大量乳酸，乳酸堆积引起的。第二天还是可以运动的，但是要注意避免做些剧烈运动，可以选择做些强度比较低的运动。如果肌肉酸痛的很厉害，也可以休息，不做运动。

由于运动的问题产生有第二天肌肉酸痛的情况，考虑是由于运动过量的原因，导致有肌肉乳酸分泌过多产生的这种症状，可以继续锻炼，但要减少运动量，否则容易加重疼痛。通常适当的运动可以促进乳酸加快的吸收，从而缓解酸痛的症状，也可以配合局部按摩热敷的方法进行改善，运动之前要先做好肌肉牵拉热身活动。