宫颈口松弛怎么锻炼？

宫颈口松弛的患者，可以进行骨盆肌肉部位的锻炼，对于阴道以及盆底肌功能都可以起到锻炼的效果，患者在日常的生活中，可以通过有意识的收紧尿道、阴道的方式，去帮助局部肌肉松紧度的恢复。

宫颈口松弛主要是由于生产损伤、多次刮宫或多次会阴检查造成的。建议：您平时可以多做臀桥训练，首先平躺在瑜伽垫上，打开双腿与肩同宽，小腿弯曲与地面垂直，然后尽量抬高臀部。每日练习3次，一次15分钟。