催奶吃什么最快下奶？

奶水不足，可以食用桑寄生、玉米须等中药药材，对于产后乳汁少、乳汁不畅、或乳房肿痛等有很好的效果，也可以用猪骨、鲫鱼、猪脚等食材煲汤喝，也具有补气、补血、生乳的作用。此外，还可以通过按摩胸部，促进乳汁的分泌和排出。

奶水不足的情况应该保证母亲足够的营养，尤其应多吃富含蛋白质的食品，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉类、多喝些汤水、如猪蹄汤、鲫鱼汤等。要注意精神的放松，避免情绪波动，注意休息，避免劳累，要保证一定的睡眠时间。